Bilimsel araştırmalar, beslenme alışkanlıklarının ergenlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisini ortaya koyuyor. İşte öne çıkan bulgular:
• Kaygı ile Bağlantı: Gazlı içecekler, enerji içecekleri ve şekerli meyve sularını sık tüketen ergenlerde kaygı (anksiyete) belirtileri daha yaygın görülüyor.
• Risk Oranı: Yüksek miktarda şekerli içecek tüketen gençlerin kaygı bozukluğu tanısı alma ihtimali %34 daha yüksek.
• Çift Yönlü Etki: Uzmanlar, şekerin kaygıyı tetikleyebileceği gibi, kaygılı gençlerin de şekere daha fazla yönelebileceğini belirtiyor.
Uzman Önerileri:
• Günlük Limit: Günlük serbest şeker tüketimi en fazla 30 gram olmalı (tek bir kutu asitli içecek genellikle bu miktarı aşar).
• Alternatifler: Ruh ve beden sağlığını korumak için su, süt veya şekersiz içecekler tercih edilmeli.ç
KAYNAKÇA : https://www.hurriyet.com.tr/dunya/sekerli-icecek-ergeni-etkiliyor-43119459
2 Mart 19:07
