Gün boyu telefon, tablet ve bilgisayar ekranına odaklanmak sadece zaman kaybı değil, sağlığınız için de risk oluşturuyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Abdulmuttalip Şimşek, ekran başında uzun süre kalmanın vücudun susuzluk ve tuvalet ihtiyacı gibi temel sinyallerini gözden kaçırmaya yol açtığını belirtiyor. Bu ihmal, böbrek sağlığı başta olmak üzere ciddi sorunlara zemin hazırlayabiliyor.
Ekran başında farkında olmadan risk alıyoruz
Prof. Dr. Şimşek’e göre uzun süreli odaklanma, günlük su tüketiminin ihmal edilmesine neden oluyor. “Vücut susuz kaldığında ağız kuruluğu, halsizlik ve idrar renginin koyulaşması gibi işaretler verir. Ekran başında yoğunlaşan kişiler bu uyarıları fark etmeyebilir ve su içmeyi geciktirebilir” diyor. Ayrıca uzun süre hareketsiz oturmak obezite ve böbrek hastalıkları riskini artırıyor. Böbrek kanseri açısından risk faktörleri; obezite, hipertansiyon ve sigara olarak öne çıkıyor.
Teknolojiyi çözüm için kullanmak mümkün
Aşırı kafein tüketimi, idrar sıklığını artırarak yaşam kalitesini düşürebiliyor. Ancak Prof. Dr. Şimşek, teknolojiyi sağlıklı alışkanlıklar için de kullanabileceğimizi vurguluyor: “Telefonunuza su içmeyi hatırlatan uygulamalar kurabilirsiniz. Bu basit önlem, yoğun günlerde su içmeyi ihmal etmemenizi sağlar.”
Gün içinde dikkat edilmesi gerekenler
Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su için.
Asitli ve şekerli içecekleri sınırlayın, aşırı kafeinden kaçının.
Uzun süre hareketsiz oturmayın; ara ara kalkıp hareket edin.
Tuvalet ihtiyacını ertelemeyin, idrarı uzun süre tutmayın.
En basit ama etkili önlem
Prof. Dr. Şimşek, “Teknoloji hayatımızın bir parçası olacak. Önemli olan, gün içinde düzenli su içmek ve vücudun sinyallerini dikkate almak. Küçük bir alışkanlık, böbreklerimizi korumada büyük fark yaratır” diyor.
Kardeş Haber:https://seenadd34.wordpress.com/2026/03/23/bildirimler-sagliginizi-tehdit-ediyor-uzmanlardan-kritik-uyari/
23 Mart 16.42
