Doç. Dr. Coşar’dan Ramazanda Sağlıklı Beslenme ve Sindirim Önerileri
Doç. Dr. Coşar, ramazan boyunca hem sağlıklı beslenme hem de mide-bağırsak sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.
Doç. Dr. Coşar’dan Ramazan Boyunca Mide ve Bağırsak Sağlığı İçin Öneriler
Doç. Dr. Arif Mansur Coşar, ramazan ayında sağlıklı beslenme ve sindirim sistemi sağlığına dair önemli uyarılarda bulundu. Coşar, “Az ve sık beslenmek ramazanda pek mümkün olmasa da, yiyecekleri iyi çiğnemek ve sofradan doymadan kalkmak önemli bir kuraldır. Bunu uygulamak gerekir.” dedi.
AA muhabirine konuşan Coşar, orucun sindirim sisteminin belirli aralıklarla dinlenmesine imkan tanıdığını ve vücudun genel sağlığı açısından faydalı olduğunu belirtti. Ancak ciddi hastalığı bulunan kişilerin, oruç tutup tutamayacaklarını hekimleriyle görüşerek kararlaştırmaları gerektiğini vurguladı.
Ramazanda mide ve bağırsak şikayetlerinin arttığına dikkat çeken Coşar, uzun süre aç kaldıktan sonra aşırı yemek yiyen kişilerin bazı yakınmalar yaşayabileceğini ifade etti. Bu nedenle mide ve bağırsak şikayeti olan hastaların ilaçlarını ramazan boyunca dikkatli kullanmaları gerektiğini söyledi. Sahurdan yaklaşık yarım saat önce mide koruyucu ilaçların alınmasının önemli olduğunu belirten Coşar, diğer ilaçların iftar, sahur ve yatmadan önce iki ya da üç doz şeklinde düzenlenebileceğini aktardı.
Coşar, düzenli ve sağlıklı beslenmenin her dönemde önemli olduğuna dikkat çekerek, “Herkes için geçerli tek bir diyet yok. Kişiler, hangi gıdaları tükettiklerinde şikayetlerinin arttığını gözlemlemeli ve o gıdalardan uzak durmalıdır. Ramazanda da bu kural geçerlidir.” ifadelerini kullandı.
Ramazanın ilk günlerinin bir adaptasyon süreci olduğunu belirten Coşar, “Mide ve bağırsak şikayeti olmasa bile yemek düzenindeki değişiklik nedeniyle bazı şikayetler ortaya çıkabilir. İlk birkaç gün bu daha belirgindir, ancak ramazanın ilerleyen günlerinde vücut adaptasyon sağlar.” değerlendirmesinde bulundu.,
KAYNAKÇA:https://www.sondakika.com/saglik/haber-ramazanda-saglikli-beslenme-ipuclari-19603038/
26 Şubat 15.45
