Avrupa Obezite Araştırmaları Birliği (EASO) tarafından paylaşılan güncel verilere göre, kilo kontrolü ve zayıflama sürecinde olan bireyler için kritik bir eşik belirlendi. Araştırma sonuçları, etkili bir kilo kaybı sağlamak ve verilen kiloları korumak isteyen kişilerin günde en az 8 bin 500 adım atması gerektiğini ortaya koyuyor.
Avrupa Obezite Araştırmaları Birliği tarafından sunulan ve kilo yönetiminde kritik bir eşiğe işaret eden araştırmanın detayları şu şekildedir:
Kilo Korumanın Formülü: Günde 8 Bin 500 Adım
Yeni bir araştırma, günlük rutin adım hedefinin kilo alımını engellemede anahtar rol oynayabileceğini kanıtlıyor. Avrupa Obezite Araştırmaları Birliği’nin verilerine göre, diyet yapan kişilerin ulaştıkları sonuçları koruyabilmeleri ve verdikleri kiloları geri almamaları için günde yaklaşık 8 bin 500 adım atmaları gerekiyor.
Klinik Değeri Yüksek Bir Strateji
İtalya’daki Modena ve Reggio Emilia üniversitelerinde görev yapan, çalışmanın ortak yazarı Marwan El Ghoch, araştırmanın önemini şu sözlerle açıklıyor:
“Başlangıçta kilo veren aşırı kilolu veya obeziteli kişilerin yaklaşık yüzde 80’i, üç ila beş yıl içinde kilolarının bir kısmını veya tamamını tekrar alma eğiliminde. Bu sorunu çözecek ve insanların yeni kilolarını korumalarına yardımcı olacak bir stratejinin belirlenmesinin büyük klinik değeri olacaktır.”
Kilo verme programlarında en sık yapılan öneri adım sayısını artırmak olsa da, yazarlar bu artışın miktarı ve zamanlaması konusundaki belirsizliği bu çalışmayla gidermeyi hedefledi.
Araştırmanın Metodolojisi ve Sonuçları
Yaklaşık 4 bin hastayı kapsayan çok sayıda klinik çalışmayı analiz eden araştırmacılar, iki grubu karşılaştırdı:
-
Yaşam Tarzı Grubu (1987 hasta): Diyet önerilerinin yanı sıra yürüme ve adım takibi tavsiyesi alanlar.
-
Kontrol Grubu (1771 hasta): Sadece diyet yapan veya hiç tedavi almayanlar.
Bulgular:
İlk gruptaki katılımcılar, kilo verme sürecinin sonunda günlük adım sayılarını 8 bin 454’e çıkardı. Bu grup, ortalama yüzde 4,39 oranında (yaklaşık 4 kilogram) vücut ağırlığı kaybetti. El Ghoch, katılımcıların hem kilo verme hem de koruma aşamasında bu aktivite düzeyini sürdürmeye teşvik edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Küresel Obezite Tehdidi Büyüyor
Araştırma, dünya genelindeki endişe verici tabloyu da bir kez daha hatırlatıyor:
-
2035 Öngörüsü: Dünya Obezite Atlası, obezite oranının 2035 yılına kadar dünya genelinde yüzde 30’aulaşmasını bekliyor.
-
Avrupa Hedefleri: Dünya Sağlık Örgütü Avrupa, yetişkin obezitesindeki artışı 2025’e kadar 2010 seviyelerinde durdurmayı hedeflemişti. Ancak hiçbir Avrupa ülkesi bu hedefi tutturamadı.
-
Kritik Artış: Obezite oranları 1975’ten bu yana yüzde 138 oranında artış gösterdi.
10 Mayıs 14.40
