Estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cilt sağlığını olumsuz etkileyen 5 besini açıkladı. Uzman, sağlıklı bir cilt için şekerli, işlenmiş ve yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı.
Cildiniz için çeşitli bakım ürünlerine, estetik işlemlere veya masaj aletlerine yatırım yapıyor olabilirsiniz. Ancak sivilce, donukluk veya erken yaşlanma gibi sorunlar hâlâ devam ediyorsa, çözümün kaynağı tabağınızda olabilir. Yeni bir serum veya nemlendirici almak yerine, beslenmenizi gözden geçirmek daha etkili olabilir.
Dr. Anthony Youn, Michigan merkezli sertifikalı estetik cerrah olarak cildi içten etkileyebilecek bazı besinleri paylaştı. İşte cildinize zarar verebilecek 5 yiyecek:
1. Beyaz ekmek
Masum görünse de beyaz ekmek, yüksek glisemik indeksi nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum insülin üretimini tetikler, iltihaplanmaya ve fazla yağ üretimine yol açar. Uzun vadede akne, kızarıklık ve cildin yaşlanma sürecinin hızlanmasına neden olabilir.
2. Baharatlı atıştırmalıklar
Cips gibi baharatlı atıştırmalıklar, kimyasal ve zararlı yağlar içerir. Vücutta iltihaplanmayı artırarak ciltte şişkinlik, sivilce ve tahrişe yol açabilir.
3. Sütlü çikolata
Bitter çikolatanın aksine sütlü çikolata, yüksek şeker ve süt ürünü içerir; bu bileşenler cilde zarar verebilir. Dr. Youn, sütlü çikolata yerine bitter çikolata tercih edilmesini öneriyor.
4. Yağsız süt
Sağlıklı bir alternatif gibi görünse de yağsız süt, sivilce oluşumu ile ilişkili bulunmuştur. Cilt sağlığı açısından uygun olmayabilir.
5. Kahvaltılık gevrekler
Pratik ve doyurucu gibi görünse de şekerli kahvaltılık gevrekler, özellikle yağsız sütle birlikte tüketildiğinde cilt için risk oluşturur. Şekerli gevrekler, markası ne olursa olsun sanıldığı kadar sağlıklı değildir.
Uzmanlar, bu yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir beslenme düzeninin, cildin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olduğunu vurguluyor. Unutulmamalıdır ki, cilt bakımı içeriden başlar.
27 Şubat 12.00
